При окунании в прорубь на Крещение не забывайте о правилах безопасности

В ночь с 18 на 19 января православные верующие празднуют Крещение Господне с традиционным окунанием в водоемы.

Окунаться или нет

Погружаться без специальной подготовки в прорубь ни специалисты, ни опытные моржи не рекомендуют. Закаляться необходимо загодя — хотя бы за два-три месяца начать с контрастного душа. Перед самим купанием нужно сделать небольшую разминку, разогреться. Голову лучше защитить не только резиновой шапочкой, но и шерстяной — надеть ее вниз.

От окунания в ледяную воду придется отказаться тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, особенно перенесшим инфаркт или инсульт. Воздержаться от купания также рекомендуют людям с хроническими недугами.

При купании не забывайте о правилах безопасности!

- окунаться (купаться) следует в специально оборудованных местах под присмотром спасателей;

- перед погружением в прорубь/купель необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку;

- к месту купания необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног, идти лучше медленно и внимательно;

- проверьте, чтобы лестница для спуска в воду была устойчивой;

- окунаться лучше всего по уровню шеи, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга;

- никогда не ныряйте в прорубь вперед головой;

- при заходе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавайте;

- не рекомендуется находиться в проруби/купели более одной минуты во избежание общего переохлаждения организма;

- если с вами ребенок, следите за ним во время его погружения в воду;

- при выходе из проруби/купели не держитесь непосредственно за поручни, используйте сухое полотенце, горсть снега, можно зачерпнуть в пригоршни больше воды и опираясь на перила, быстро и энергично подняться;

- помните, что вылезать из воды в вертикальном положении трудно и опасно, ведь сорвавшись, можно уйти под лед, поэтому в данном случае необходима страховка и взаимопомощь;

- после купания (окунания) разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.

Источник информации: отдел пресс-службы администрации Раменского городского округа.